A estação de alongamento convida a vários exercícios de força e alongamento do peso corporal para todos os níveis de dificuldade. Os ombros e o tronco podem ser esticados em todos os ângulos relevantes, independentemente da flexibilidade individual. Os membros inferiores podem ser esticados colocando os pés nas barras mais baixas ou no chão com apoio das mãos sobre as barras. Ou, para alongamentos mais difíceis, os pés podem ser colocados em barras mais altas. Além disso, quando os fisioterapeutas estão envolvidos, a estação de estiramento é uma montagem perfeita para bandas elásticas.
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