Reforço dos músculos das costas, das nádegas e das coxas.
Altura mínima do utilizador: 140 cm
Soltar as linguetas da caixa de pesos apertando a pega e deslocar o peso sobre a grua. Ajustar o peso ao seu nível, idêntico para os dois lados. Colocar-se de costas para a máquina. Alcance as pegas empurrando a bacia para fora e dobrando ligeiramente os joelhos. Mantenha sempre as costas direitas e olhe em frente. Levante as pegas até à posição de pé. Num movimento controlado, volte à posição inicial.
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